image

פעילות גופנית

מועדוני גימלאים באשדוד מציעים פעילות גופנית בגיל מבוגר: כמה סוגים של התעמלות וריקודים.

התעמלות קיימת במועדונים הבאים:

"יהלום"

"אבני חן"

"הדס"

"שונית"

"אחווה"

"רובין"

"סלע"

"מרגלית"

בית חם "אודם"

ריקודים מתקיימים במועדונים "צוק" ו"ויטרנים".

 

 

המלצות והסברים על פעילות גופנית בגיל מבוגר

מאתר של משרד הבריאות

פעילות גופנית בגיל המבוגר חיונית להזדקנות בריאה ותורמת לשמירה על הבריאות, לשיפור התפקוד היומיומי ולעצמאות.

פעילות גופנית סדירה היא אחד מהדברים החשובים ביותר שאתם יכולים לעשות למען בריאותכם. גם לאנשים זקנים שלא עסקו בפעילות גופנית כל חייהם מומלץ להתחיל להיות פעילים בגיל הזִקנה. ניתן להתאים את הפעילות הגופנית כך שתהיה בטוחה גם עבור אנשים עם מחלה כרונית או מוגבלות.

פעילות גופנית סדירה בגיל המבוגר מסייעת למנוע או לצמצם בעיות בריאותיות שעלולות להתפתח בגילאים אלה ולשפר את התפקוד.

close