עצות להורים להתמודדות עם ילדיהם לאחר אירועי חירום

הורים יקרים,
עברנו ימים לא קלים שכללו בתוכם דאגה, חשש, חוסר ודאות ואי שקט. גם שלנו ההורים וגם של ילדנו.
הנה מספר כללי אצבע שיכולים להנחות אתכם כיצד לעזור לעצמכם ולילדכם להסתגל בחזרה לשגרה לאחר אירועי המלחמה.

• היו נוכחים וקשובים לרגשות ,קודם כל של עצמכם.
אחרי זמנים של חירום אנחנו עלולים לחוות עייפות ,כעס, קושי לתפקד.
תנו גם לעצמכם זמן כהורים להסתגל ולתת מקום לרגשות ותחושות השונות שעולות בכם.
לאחר מכן תנו מקום לרגשותיהם של ילדיכם. תנו מקום לבטא פחדים, כעסים או עצב, גם אם לא "הגיוניים", אל תמהרו להרגיע.
לדוגמא: מה הכי הפחיד אותך? אתה מרגיש בטוח עכשיו? מה אתה צריך ממני?

• שוחחו עם ילדיכם בגובה העיניים
לדוגמא: "עברו עלינו ימים לא קלים ,אבל עכשיו זה נגמר, ואנחנו כאן כדי לשמור עליכם".
• החזירו שגרה בהדרגה. זכרו כי שגרה מחזירה תחושת בטחון
• אפשרו ביטוי דרך משחק ויצירה –זו דרך לעבד חוויות ולהעלות רגשות. תנו לגיטימציה לכל הרגשות שהילד מעלה, אל תשפטו אותם ואל תחששו מהרגשות שעולים.
• הימנעו מחשיפה לחדשות קשות
• עקבו אחרי סימני מצוקה. אם הילד נסוג, סובל מסיוטים קשים, חווה רגרסיה {כמו הרטבות} או נראה חרד מאוד לאורך זמן פנו לייעוץ מקצועי.

שנדע ימים של שלום ושקט במהרה!