image

קמפיין המים

כחלק ממהפיכת הבריאות באשדוד, מחלקת הבריאות שוקדת על קמפיין מים שנועד לעודד את התושבים לצרוך יותר מים ופחות שתייה מתוקה.

הנה כמה עובדות על שתיית מים

  • שתיית מים מונעת מחלות.
  • שתיית מים מגדילה את קצב חילוף החומרים בגוף.
  • שתיית מים מעודדת שריפת קלוריות.
  • שתיית מים מסייעת בירידה ובשמירה על משקל הגוף.
  • שתיית מים מובילה את כולנו לחיים בריאים, טובים ואיכותיים.

אז כמה לשתות ?
המדד לשתייה מספקת הוא צבע השתן: ככל שהצבע בהיר יותר ונוטה לשקוף סימן ששתית מספיק.

הידעת ?
לפעמים יש בלבול בין תחושת רעב לצמא. על כן יש צורך לשתות ללא קשר לתחושת הצמא.

שתיית מים בזמן הנכון ממקסמת את השפעתם על גוף האדם :

  1. שתי כוסות אחרי ההתעוררות - מסייעות להפעלת האברים הפנימיים.
  2. כוס אחת 30 דקות לפני ארוחה - מסייעת לעיכול.
  3. כוס אחת לפני רחיצה באמבטיה - מקטינה את לחץ הדם.
  4. כוס אחת לפני השינה - מסייעת למניעת שבץ או התקף לב.

 

close